معلومة

هل يعاني جميع البشر من ريح البطن بغض النظر عن نظامهم الغذائي؟

هل يعاني جميع البشر من ريح البطن بغض النظر عن نظامهم الغذائي؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يتأثر تواتر ريح البطن بالنظام الغذائي ، لذلك كنت أتساءل عما إذا كان إنتاج ريح البطن يعتمد فقط على الطعام الذي يتم تناوله ، مما يعني أن بعض الأشخاص لا يطلقون ريح البطن أبدًا لأنهم لا يأكلون أي طعام ينتج ريح البطن. أعتقد أنهم إذا قالوا إنهم لا يفعلون ذلك ، فمن المحتمل أنهم في حالة إنكار ...


على الرغم من أن الطعام يساهم بشكل كبير في انتفاخ البطن ، إلا أنه يمكن أن يحدث أيضًا بسبب ابتلاع الهواء عند مضغ العلكة أو الدخان. يمكن أن يكون أيضًا بسبب حالات صحية مثل مرض الاضطرابات الهضمية والتهاب المعدة والأمعاء (مرجع). لذلك من الصعب حقًا أن نصدق عندما يدعي الناس أنهم لا يطلقون الريح أبدًا.


ريح البطن هو نتاج طبيعي لعملية الهضم. إلى حد ما ، لا يعتمد إنتاج الأرياح على أنواع الطعام التي يتم تناولها حيث أن بعض الغازات عبارة عن نيتروجين فقط من الهواء الذي يتم ابتلاعه أثناء تناول الطعام. قد يكون بعض الغاز الناتج من بكتيريا في الأمعاء. اعتمادًا على الأنواع ، قد لا تكون أكلة صعبة بشكل خاص ، وقد تنتج غازًا من أي عنصر غذائي قابل للتحلل.


أسباب الغازات المفرطة وانتفاخ البطن عند كبار السن

خروج الغازات هو رد فعل طبيعي للجسم ، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من زيادة الغازات وانتفاخ البطن مع تقدمهم في العمر. في حين أنه يمكن التعامل مع معظم الغازات الزائدة وانتفاخ البطن بسهولة ، إلا أن هناك حالات يمكن أن تكون فيها علامة على وجود مشكلة صحية أساسية.

نعلم جميعًا أن الغازات المفرطة أو انتفاخ البطن ليست حالة طبية طارئة. معظم الغازات التي نمررها ناتجة عن تحلل الأطعمة في أجسامنا. يؤدي استهلاك الغذاء إلى توليد الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والميثان. وفي الوقت نفسه ، تنبعث الرائحة من غازات النفايات الأخرى ، بما في ذلك المواد المحتوية على الكبريت والسكاتول. يصبح الغاز المفرط مصدر قلق إذا ظهر على الشخص أعراض أخرى غير عادية مع الغازات ، مثل التشنج أو الإسهال أو الإمساك أو البراز الدموي أو الغثيان والقيء. قد تكون هذه علامة على مرض التهاب الأمعاء ، أو فرط نمو جرثومي معوي ، أو عدوى ، أو متلازمة القولون العصبي.


يحذر الأطباء من أن فرتس قد يزداد سوءًا مع تقدم العمر

يميل كبار السن إلى أن يكون لديهم أسوأ ضرط ، وفقًا للدكتورة سارينا باسريتشا ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي. وهناك طريقة لانتفاخ البطن. مع تقدمنا ​​في العمر ، تميل أنظمة الجهاز الهضمي لدينا إلى التباطؤ وتصبح أكثر عرضة للإمساك بسبب الأدوية ويؤدي انخفاض النشاط البدني إلى إبطاء عملية الهضم بشكل أكبر. نتيجة كل هذه الطاقة الاحتياطية هي غاز هجوم مضاعف - يشرح سبب تدمير فرتس الجد لوظائف الأسرة.

قال باسريتشا: "كلما طالت مدة بقاء البراز في القولون ، زاد تخمر بكتيريا الأمعاء ، مما ينتج عنه الغازات". أبوي. لكنها أوضحت أن الظاهرة الوبائية لفرتس العجوز الشريرة هي مجرد تخمين. وتقول: "لم تكن هناك دراسات حتى الآن تظهر بوضوح زيادة في انتفاخ البطن مع تقدم العمر".

البحث الوحيد الذي حاول تقييم كيفية تغير قوة ضرطة مع مرور الوقت حلل البيانات من 16،537 مشاركًا كجزء من مسح GI الوطني. أبلغ المشاركون عن انتفاخ وغازات وإمساك وإسهال وآلام في البطن وأعراض أخرى مدمرة لعيد الشكر على تطبيق جوّال. أظهرت النتائج أنه على الرغم من ارتباط زيادة العمر باضطرابات الجهاز الهضمي المتزايدة ، إلا أنه لم يكن هناك زيادة في انتفاخ البطن. إذا كان هناك أي شيء ، فإن نتائج المسح تشير إلى أن تكرار إطلاق الريح ينخفض ​​مع تقدم العمر.

لكن لدى باسريشا شكوكها. شملت العينة 296 شخصًا فقط فوق سن 65 عامًا ، وكان كبار السن الأكثر كرامة أحرارًا في الكذب بشأن انتفاخ البطن. ثم هناك علم الأحياء نفسه. يقول باسريتشا: "مع تقدم الناس في السن ، تضعف عضلاتهم الشرجية العاصرة ويكونون أقل قدرة على الاحتفاظ بالغازات". من الناحية التشريحية ، نتوقع ترددًا أكبر للضرطة وقدرة أقل على انتظار لحظة مناسبة.

سواء كانت فرتس كبار السن مشكلة مجتمعية أم لا ، فهناك طرق للتخفيف من الموقف. يقول باسريتشا إن اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب أو نظام غذائي للتخلص من السكريات والبوليولات منخفض السكريات يجب أن يبتعد. ثم هناك دائمًا أدوية بدون وصفة طبية تساعد في تقليل الغازات ، ومن المهم استشارة الطبيب إذا استمرت أعراض الغازات والانتفاخ. قد يكونون قادرين على تعديل بعض الأدوية أو تخصيص توصيات طبية أكثر تحديدًا على أساس كل حالة على حدة.

ومن الممكن دائمًا أن يكون الاستطلاع صحيحًا. ربما لا تكون ضرطة كبار السن مشكلة حقًا. كتب مؤلفو الدراسة: "وجدنا أن أحداث ريح البطن المبلغ عنها يوميًا تقل مع تقدم الأفراد في العمر ، حتى بعد التكيف مع المتغيرات المشتركة". "قد يكون مصطلح" ضرطة قديمة "غير دقيق. يبدو أن "ضرطة الشباب" أكثر ملاءمة ".


10 حقائق رائعة عن ريح البطن

يجعلنا انتفاخ البطن نضحك - ونبكي ، اعتمادًا على قربنا من أداء الرائحة الكريهة. نحن نحب وسائد الوبي المفاجئة ونفخ التوت ، وبسبب & quotDespicable Me 2 & quot ، كانت Fart Blaster واحدة من أكثر الألعاب إثارة في عام 2013. حتى أن هناك رجلًا على YouTube سجل ضرطة خاصة به في أكثر من ثلاث دقائق وأكرر ، ثلاث دقائق طويل. هذا ينافس الفنان جوزيف بوجول الذي عاش في القرن التاسع عشر ، والذي كان بإمكانه (وكان سيفعل) إطلاق نغمات غازية من مركز الصدارة في جمهور مولان روج.

قد ترغب في الحصول على مقعد في الصف الأمامي لحضور العرض ، لأن هذا الغازات الكريهة تحتوي في الواقع على مركب قد يكون مفيدًا لك ، كطريقة محتملة لعلاج المشاكل الصحية بما في ذلك التهاب المفاصل والسكري وفشل القلب والسكتة الدماغية عن طريق منع تلف الميتوكوندريا [المصدر: جامعة إكستر]. وكنت تعتقد أن الرائحة كانت هناك فقط للإحراج. تابع القراءة للحصول على 10 حقائق أخرى حول غازات البطن ، بما في ذلك من يقع اللوم حقًا على الغازات.

10: البكتيريا المعوية هي في الواقع هي التي تقوم بالضرط

لديك 37.2 تريليون خلية في جسمك ، وإذا كنت تعتقد أن هذا يبدو كثيرًا ، فإن جسمك أيضًا موطن لأكثر من 10 أضعاف هذه الكمية من الميكروبات أحادية الخلية (البكتيريا والخميرة). تعيش نسبة كبيرة من هؤلاء في الجهاز الهضمي [المصدر: Strippoli، LiveScience]. Clostridium ، E. coli ، Klebsiella ، هذه الكائنات الحية الدقيقة ، على سبيل المثال ، من بين أمور أخرى ، هي جزء من الجراثيم المعوية التي تعيش في القولون الخاص بك. وهناك يتسكعون ويتناولون الطعام غير المهضوم الذي ينتهي به الأمر في الأمعاء السفلية. الغازات التي تشكل انتفاخ البطن هي نتيجة ثانوية - منتج النفايات - تنتج هذه الميكروبات لأنها تكسر تلك الكربوهيدرات في القولون. المضي قدما وإلقاء اللوم على فرتس الخاص بك عليهم.

9: معظم أي ضرطة عديمة الرائحة

1٪ فقط مما يشكل ضرطة هو المسؤول عن رائحة تلك الغازات. ما يصل إلى 99 في المئة من ضرطة هو ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والنيتروجين والأكسجين والميثان. إن التركيب الدقيق لضرطتك شخصي ، مثل بصمة الإصبع - تختلف بيولوجيا القناة الهضمية من شخص لآخر. لكن في الواقع ، ما تبقى من غازات الأمعاء الصغيرة - غازات كبريتية - هو الذي يمكن أن ينتن حقًا في الغرفة. كبريتيد الهيدروجين ، على سبيل المثال ، يعطي الغازات رائحة الكبريت والبيض الفاسد ، بينما من المحتمل أن يكون سبب انتفاخ البطن الذي تنبعث منه رائحة الملفوف المتعفن هو تراكم الميثانيول. فرتس حلوة الرائحة؟ هذا هو ثنائي ميثيل كبريتيد اللوم. [المصدر: كلوجر]. النظام الغذائي مهم عندما يتعلق الأمر بمدى رائحة فرتسنا ، وليس فقط الأطعمة التي تحتوي على الكبريت مثل الملفوف واللفت (على الرغم من أنها لا تساعد) - النظام الغذائي المليء بالكربوهيدرات المعقدة (الألياف والسكر والنشويات) هو نظام غذائي مليء بالرياح.

8: الاحتفاظ بالغاز في Isn & # 039t سيء حقًا بالنسبة لك

لا يمكنك الاحتفاظ بالغاز إلى الأبد ، فسيخرج سواء كنت مستعدًا له أم لا. ربما تجشؤ أو ربما ضرطة ، ولكن بغض النظر عن الشكل ، فإنه سوف يفلت. وأحيانًا على مقربة من أشخاص آخرين. هل يجب عليك المضي قدمًا والاحتفاظ بها ، أم أنه من الأفضل تركها وإلقاء اللوم على الكلب؟ من غير المحتمل أن يؤذيك حبس الريح بالداخل ، على الرغم من أنه من المحتمل أن يسبب لك بعض الألم الجسدي والانتفاخ وعدم الراحة في البطن (بما في ذلك عسر الهضم) وحرقة المعدة (التقرح).

7: حوالي 14 فرتس في اليوم أمر طبيعي

من المحتمل أنك تطلق الغازات خلال فترة 24 ساعة أكثر مما تعتقد. حتى إذا كنت تمسك بضرطة من وقت لآخر أثناء يومك ، فلا يمكنك أن تنكر غازاتك بوعي أثناء نومك - وعندما تكملها بالكامل ، بما في ذلك مرور الغاز الليلي ، يمكنك إطلاق الريح بمعدل 14 مرة في اليوم.

في الواقع ، من الطبيعي جدًا أن يمر شخص واحد بين واحد وأربعة مكاييل من الغاز (حوالي ثمانية إلى نصف جالون) خلال يوم واحد فقط - وهذا يعني أننا جميعًا نمر في مكان ما بين 13 إلى 21 فرتس في اليوم [المصدر: كلوجر ، دليل ميرك].

6: التحدث أثناء الأكل أو مضغ العلكة أو التدخين يمكن أن يسبب لك الغازات

يتكون انتفاخ البطن من خمسة غازات: ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والأكسجين وأحيانًا الميثان - وعندما يحدث بسبب الهواء الزائد في القولون ، ستجد أيضًا النيتروجين في هذا المزيج. كيف بالضبط يدخل الهواء الزائد إلى القولون؟ حسنًا ، أنت تبتلعها. ابتلاع الهواء يسبب انتفاخ البطن ، ونتمنى لك التوفيق في تجنب ذلك أثناء التحدث أو المضغ. أفضل ما يمكنك فعله هو المضغ ببطء عند تناول الطعام (وخاصة عند مضغ العلكة) وتجنب التحدث أثناء تناول الطعام لمنع الهواء الزائد من التراكم في المعدة مهما كان الغاز الذي لا يرتفع (التجشؤ) ينزل إلى القولون ، مقدر لها أن تصبح ضرطة.

يزيد التدخين أيضًا من انتفاخ البطن - على الرغم من أن السبب الدقيق وراء كون ريح البطن من الآثار الجانبية للتدخين غير معروف. يعتقد البعض أن التهيج في الجهاز الهضمي هو الذي يجعل المدخنين يخرجون غازات أكثر من غير المدخنين ، لكن النظرية الأكثر شيوعًا تشير إلى أن كل ما يبتلعه مدخنو الهواء أثناء التدخين هو ما يفعله.

تؤثر الأطعمة التي نأكلها بشكل مباشر على مدى تكرار - ومدى رائحة - ريح البطن.

منتجات الألبان ، على سبيل المثال ، تسبب انتفاخ البطن لدى الأشخاص الذين لا ينتجون ما يكفي من اللاكتاز ، وهو إنزيم ضروري لهضم سكريات الحليب. يمر الفركتوز (بما في ذلك شراب الذرة عالي الفركتوز) وسكر المائدة والمحليات الاصطناعية مثل السوربيتول أيضًا غير مهضوم عبر الجهاز الهضمي ويمكن أن يسبب الغازات المفرطة عند الوصول إلى القولون.

إذا كان الجهاز الهضمي في الجسم لا يستطيع امتصاص الطعام بسهولة ، فإن الطعام غير المهضوم لديه وقت للتخمر في القولون ، وعندما يحدث ذلك يكون لديك غاز - غازات كريهة الرائحة. في حين أن الأطعمة التي تؤثر عليك قد تختلف عن تلك التي تؤثر على الآخرين ، ستجد في قلب ضرطة الكربوهيدرات - الألياف والنشويات والسكريات - عادة ما تكون السبب الرئيسي.

4: الارتفاع العالي يعني مرور المزيد من الغاز

نحن نطلق الريح أكثر عندما نطير. هذا صحيح - ويتعلق بقانون الفيزياء المعروف باسم قانون الغاز المثالي.

يرتبط انتفاخ البطن في المرتفعات بالتغير في الضغط الجوي والارتفاع. كابينة الطائرة مضغوطة بما يعادل ارتفاع 8000 قدم (وهو ارتفاع إبحار حوالي 565 مم زئبق) - تغيير كبير في الضغط لجسم الإنسان ، مع الأخذ في الاعتبار الضغط الذي اعتدنا على العيش على الأرض هو 760 مم زئبق. عندما ينخفض ​​الضغط الجوي في المقصورة ، يزداد حجم الغازات المعوية في أمعائك ، ويعني الحجم الأكبر من غازات الأمعاء أنك ستمرر المزيد منها.

تذكر: نصف الهواء الموجود في مقصورة الطائرة عبارة عن هواء مُعاد تدويره ، لذا قم بتكسير الرياح على أنفك (وأنف رفيقك في المقعد).

3: فرتس هي حقا قابلة للاشتعال

في مزرعة ألبان ألمانية ، ينتج غاز الميثان عن فرتات 90 بقرة متكونة في سقيفة ، وبعد شرارة تسبب في حريق في عام 2014 [المصدر: Kirschbaum]. نعم ، فرتس حقا قابلة للاشتعال. ولا يقتصر الأمر على انتفاخ البطن لدى البقر فحسب.

انتفاخ البطن هو مزيج من ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والنيتروجين والأكسجين والميثان. اثنان من هذه الغازات قابلة للاشتعال - الميثان (هل أخبركت قصة البقرة؟) وكذلك كبريتيد الهيدروجين ، مما يعني ، نعم ، من الناحية الفنية يمكنك حقًا إشعال الغازات الخاصة بك. (لكن من فضلك لا تفعل.)

2: تقلبات الهرمونات يمكن أن تمنحك الغازات

تعاني بعض النساء من انتفاخ البطن (انتفاخ البطن) والغازات أثناء الدورة الشهرية ، بسبب تذبذب مستويات الهرمون. على وجه التحديد ، نحن ننظر إليك يا هرمونات المبيض.

بينما تشير الأصابع عادةً إلى هرمون البروجسترون باعتباره الهرمون المسؤول عن مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بالحيض ، فإن البطانة الداخلية للمعدة والأمعاء الدقيقة تحتوي على مستقبلات هرمون الاستروجين. تم العثور على مستويات عالية من هرمون الاستروجين للعبث بكيفية أداء الجهاز الهضمي وظيفته - فهو يبطئ الأشياء ، مما يتسبب في تراكم الهواء والغازات في الأمعاء ، والإمساك وانتفاخ البطن. (لا يبدو أن التستوستيرون مرتبط بالغازات).

بالإضافة إلى ذلك ، ستجد نفسك يضرطن بشكل متكرر إذا كنت تعاني من مشاكل في البنكرياس ، والتي تنتج الهرمونات والإنزيمات التي يحتاجها جسمك لتكسير الأطعمة التي تتناولها بشكل صحيح.

1: هناك شيء مثل الملابس الداخلية التي تأكل الرائحة

منتجات إزالة الروائح المعوية من الغازات - الملابس الداخلية التي تتغذى على الرائحة - صُنعت في الأصل للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل مرض كرون أو عدم تحمل الطعام ، أو أولئك الذين خضعوا لعملية تحويل مسار المعدة. ولكن يمكن لأي شخص استخدامها إذا كنت صاحب توتر عالي التقنية ، ففكر في ارتداء زوج من الملابس الداخلية التي تعمل على ترشيح الغازات.

تقوم الملابس الداخلية التي تتحكم في الرائحة بما تعتقد أنه يقوم بتصفية الروائح - ويدعي البعض أنها قادرة على تصفية مركبات الكبريت برائحة أقوى 200 مرة من الرائحة العادية مثل [المصدر: Shreddies، Ltd.]. هذه رائحة قوية جدا.

معظم هذه المنتجات مصنوعة من نسيج ألياف الكربون المنشط المصمم خصيصًا (يعتمد البعض الآخر على جزيئات السيراميك ، بدلاً من ذلك) ، على الرغم من وجود وسادات أو ألواح مبطنة بالفحم المنشط. ملخصات؟ ثونغ؟ أدخل فقط؟ كل ذلك متاح ، ولكن ضع في اعتبارك أنه كلما زادت التغطية كان ذلك أفضل: تعتبر الملابس الداخلية المصنوعة من نسيج ألياف الكربون أفضل فرصة لك حتى ضد أكثر الغازات رائحة ، بينما تبدو الفوط جيدة فقط لتصفية ما يصل إلى حوالي 77 بالمائة من تلك الروائح [المصدر : Ohge].

ملاحظة المؤلف: 10 حقائق رائعة عن ريح البطن

من بين جميع الحقائق الرائعة حول الغازات التي وجدتها ، ربما كانت هاتان الطريقتان هي المفضلة لدي: قد تنتقل كل واحدة من تلك التي يتراوح عددها من 13 إلى 21 مرة بسرعة تصل إلى 10 أقدام في الثانية ، ودرجة حرارة الغازات التي تم تشكيلها حديثًا هي نفس درجة حرارة جسمك. درجة الحرارة: 98.6 درجة فهرنهايت. على الرحب والسعة.


الغازات والانتفاخ: غير مريح دائمًا؟

المعدة المضطربة أسقطتك؟ تعتبر مشاكل الغازات والانتفاخ والحمام معركة مستمرة لكثير من الناس - غالبًا ما تكون الأعراض مرتبطة بالنظام الغذائي ، ولكن هناك بعض الحالات الطبية الأكثر خطورة التي قد تكون السبب.

يعرف معظم الناس أن الفاصوليا والبروكلي والبصل يمكن أن تسبب الغازات ، لكن ما لا يشك به معظم الناس هو الفواكه والمشروبات الغازية والحليب. يعد الفركتوز (سكر موجود في الفواكه والمشروبات الغازية) واللاكتوز (سكر موجود في منتجات الألبان) من الأسباب الشائعة للغازات والانتفاخ وتشنجات البطن والإسهال.

يعد عدم تحمل اللاكتوز أمرًا شائعًا للغاية. تشير التقديرات إلى أن 30 إلى 50 مليون أمريكي يعانون من درجة ما من عدم تحمل اللاكتوز. تتأثر مجموعات عرقية وإثنية معينة أكثر من غيرها ، بما في ذلك 75٪ من الأمريكيين الأفارقة ، واليهود ، والأسبان ، والأمريكيين الأصليين ، و 90٪ من الآسيويين.

يعد عدم تحمل الفركتوز أمرًا شائعًا أيضًا ، ولكنه أقل شهرة. وجدت دراسة قدمت في الاجتماع السنوي للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي في سياتل من قبل الباحث في جامعة كانساس بيتر باير ، RD ، أن ما يقرب من نصف الأشخاص العاديين يحصلون على الغاز من الفركتوز. يوجد سكر الفاكهة الشائع هذا في عصير الفاكهة ويستخدم كمُحلي في بعض المشروبات الغازية.

واصلت

يقترح الخبراء أن تحتفظ بمذكرات للأطعمة التي تتناولها وعلاقتها بأعراضك وأن تأخذ هذه المعلومات إلى طبيبك. قد تساعد المراجعة الدقيقة للنظام الغذائي وكمية الغازات في ربط أطعمة معينة بالأعراض وتحديد مدى خطورة المشكلة.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك اختبارات يمكن لطبيبك إجراؤها لتشخيص عدم تحمل اللاكتوز والفركتوز. في الواقع ، نظرًا لمدى شيوعها ، يقترح باير أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض يجب أن يخضعوا لاختبارات التنفس لمعرفة ما إذا كان الفركتوز هو السبب الجذري للمشكلة.

لكن يعتقد باحثون آخرون أن العديد من حالات الغازات والانتفاخ ومشاكل الحمام قد تكون مرتبطة بحالة أخرى: متلازمة القولون العصبي (IBS).

موجدا جور ، دكتوراه ، باحث مستقل مقيم في فيلادلفيا ، درس هذه القضية. في دراسة استقصائية شملت أكثر من 650 شخصًا تم تشخيصهم باضطرابات معوية ، وجدت أن الغالبية لديهم متلازمة القولون العصبي - ولم يحصلوا على أي راحة من الأدوية.

واصلت

قدمت تقريرها هذا الأسبوع في الاجتماع السنوي للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي في سياتل.

واصلت

في الواقع ، القولون العصبي هو أحد أكثر الاضطرابات المعوية شيوعًا ، وقد يصعب تشخيصه ، كما يقول جور. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تتناوب الأعراض بشكل متكرر. في حين أن الغازات والانتفاخ من الثوابت ، فقد يكون هناك ألم في البطن أو عدم راحة ، بالإضافة إلى عادات الأمعاء المتغيرة - قد يصاب الناس بالإمساك في أسبوع واحد ، أو يصابون بالإسهال في اليوم التالي ، أو لديهم رغبة مفاجئة في التبرز. تقول إن النمط يختلف من شخص لآخر.

لا يعرف الخبراء السبب الدقيق لـ IBS ، لكنهم يشكون في أنه قد يكون ناتجًا عن الإجهاد والهرمونات واضطراب الإشارات العصبية في الدماغ.

كثير من الأشخاص الذين يعانون من حالات خفيفة لا يذهبون إلى الطبيب على الإطلاق بسبب مشكلتهم. يقول جور لـ WebMD: "هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كان هذا مرضًا حقيقيًا". "الأمر كله يتعلق بالقولون التشنجي. لسبب ما ، لدى بعض الناس ، يبدأ القولون في التصرف بشكل متقطع."

يمكن للأدوية الموصوفة مثل Prilosec و Zantac و Pepcid "تهدئة" التشنجات التي تسبب مشاكل القولون. يضيف جور أن مضادات الاكتئاب يبدو أنها تساعد في السيطرة على الألم. تتوفر الأدوية المضادة للألم ، ومضادات الإسهال ، ومضادات الغازات دون وصفة طبية ، وهناك نوعان من العلاجات الموصوفة - لوترونكس وزيلورم - والتي قد تساعد بعض النساء المصابات بهذا المرض.

واصلت

لكن دراسة جور وجدت أن هذه الأدوية تعمل فقط مع ثلث من يعانون من الغازات والانتفاخ. قالت لـ WebMD: "كان الكثير منهم يقولون إنهم لا يعملون".

يضيف جور أن معظم الناس يحاولون معرفة كل شيء على أساس التجربة والخطأ. "يغير معظم المرضى نظامهم الغذائي - إذا كانوا يعانون من الإمساك ، فإنهم يبدأون في تناول الكثير من الألياف إذا أصيبوا بالإسهال ، ثم يتوقفون عن شرب القهوة ، ويتوقفون عن تناول الفاصوليا."

بالنسبة لبعض الناس ، إنها مشكلة تتعلق بجودة الحياة ، كما تقول. "بعض الناس يعانون منذ عام. والبعض الآخر لا يذهب لأسابيع في كل مرة. البعض يضطر إلى تفويت الكثير من أيام العمل. الناس يعانون. تحتاج شركات الأدوية إلى تطوير منتجات لهؤلاء الأشخاص."

السيناريو الأسوأ: قد يشير الغاز والانتفاخ إلى سرطان القولون أو مرض التهاب الأمعاء ، ولكن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات عادة ما يعانون أيضًا من فقدان الوزن والدم في البراز وفقر الدم ، كما تضيف راديكا سرينيفاسان ، دكتوراه في الطب ، اختصاصية الجهاز الهضمي والأستاذ المساعد في الطب في جامعة بنسلفانيا في فيلادلفيا.


قد تساعد البروتينات الخالية من الدهون في تقليل الغازات

لا تسبب الدهون في نظامك الغذائي الغازات ، لكنها يمكن أن تزيد من الانتفاخ وآلام الغازات عن طريق تأخير إفراغ المعدة. توصي NDDIC بالحد من الأطعمة الدهنية والتأكيد على مصادر البروتين الخالية من الدهون كتكتيك لتقليل الغازات ، لأنه في حين أن اللحوم الدهنية قد تسبب الغازات ، فإن البروتين في حد ذاته لا يحفز الغازات أثناء الهضم. بدلاً من شرائح اللحم الدهنية أو المعجنات أو المقبلات المقلية ، اختر بدائل أقل دهونًا مثل السمك المشوي أو المشوي ، أو كباب الدجاج الأبيض منزوع الجلد أو التوفو المقلي. تشمل مصادر البروتين الأخرى الخالية من الدهون التي يمكنك تناولها وجبة خفيفة: إدامامي (حبوب فول الصويا المطبوخة على البخار) بدلاً من الناتشوز أو يمكنك الحفاظ على مستويات الدهون منخفضة عن طريق تتبيل الأطعمة الغنية بالبروتين بالأعشاب والتوابل بدلاً من الصلصات الثقيلة أو الزبدة.


ما هو الغاز؟

يعد تكوين الغازات وإخراجها جزءًا من الحياة في أي مرحلة. يفرز الجسم الغاز عن طريق التجشؤ عبر الفم أو إطلاقه عبر المستقيم. قد يحتاج الشخص - في سن اليأس أم لا - إلى 14 مجهودًا لتمرير 1 إلى 3 مكاييل من الغاز يوميًا. تُعزى رائحة الغازات المعوية إلى مزيجها من الهيدروجين والنيتروجين والأكسجين وثاني أكسيد الكربون وأحيانًا الميثان. تكسر البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة المواد الغذائية إلى غازات وتضيف الرائحة المميزة. هذه الرائحة ليست مدعاة للقلق على الصحة.

  • يعد تكوين الغازات وإخراجها جزءًا من الحياة في أي مرحلة.
  • يفرز الجسم الغاز عن طريق التجشؤ عبر الفم أو إطلاقه عبر المستقيم.

عالم أمريكي

إنجاب الأطفال ليس بالأمر السهل - وقد يكون التفسير القياسي خاطئًا.

تطور علم الأحياء

هذه المادة من العدد

نوفمبر - ديسمبر 2013

المجلد 101 ، العدد 6
صفحة 426

البشر ثدييات مضحكة. من بين أمور أخرى ، نسير بشكل غريب (على قدمين) ولدينا أدمغة كبيرة بشكل غريب. نحن نضع أطفالاً ضخمين بأدمغة نشطة ومتطورة للغاية ولكن أجسادهم غير كفؤة بشكل مثير للشفقة. على الرغم مما قد يبدو غير مواتٍ من الناحية التطورية ، فإن واحدة من كل 1000 أم لديها طفل رأسه أكبر من أن يتسع لقناة الولادة ، الأمر الذي يتطلب عملية قيصرية ، إذا توفرت الرعاية الطبية. تعاني جميع الأمهات من البشر تقريبًا من الألم أثناء الولادة ، وتستغرق الولادة وقتًا أطول بكثير من الثدييات الأخرى. على سبيل المثال ، في دراسة الباحثة في جامعة نيومكسيكو ليا ألبرز عام 1999 عن 2500 ولادة كاملة المدة ، استغرقت عملية الولادة في المتوسط ​​ما يقرب من تسع ساعات للأمهات لأول مرة. في المقابل ، تلد القرود والقردة عمومًا في غضون ساعتين. فيما بين الثقافات ، فإن المساعدة في الولادة تكاد تكون عالمية. على الرغم من أن التطور يجب أن يفضل الولادات السهلة منخفضة المخاطر ، إلا أن هذا لم يحدث للبشر. لفهم السبب ، نحتاج إلى النظر في مزايا وعيوب الأطفال حديثي الولادة الأكثر نموًا ، والوركين الأوسع في الأم ، والمتطلبات الأيضية للأم.

على عكس الأبناء الآخرين الذين يولدون بمفردهم ، لا يستطيع الأطفال الرضع على الفور النهوض والتغذية والمشي مثل الحمل المولود حديثًا. ومع ذلك ، فإن أدمغة الأطفال حديثي الولادة أكثر نشاطًا من أدمغة الجراء الصغيرة العاجزة ، التي تولد بأعين مغلقة وآذان لا تسمع بعد. لماذا يولد الأطفال بأدمغة نشطة نسبيًا ولكن أجساد عاجزة ، وهي ظاهرة فريدة بين الثدييات؟

الصورة في الأعلى ، ماورو فيرماريلو / مصدر العلوم في المنتصف ، المحيط / كوربيس في الأسفل ، مكتبة الصور العضوية / علمي

يعتبر حديثو الولادة من البشر فريدين من بين الثدييات من حيث أنه ، على عكس الأبناء الآخرين الذين يولدون بمفردهم ، لا يستطيع أطفالنا النهوض والتغذية والمشي مثل المهر حديثي الولادة على الفور ، ومع ذلك فإن أدمغة الأطفال حديثي الولادة أكثر نشاطًا من تلك الموجودة في صغار الجراء الذين لا حول لهم ولا قوة مع الأطفال حديثي الولادة. عيونهم لا تزال مغلقة وآذانهم لا تسمع. وهكذا ، بالمقارنة مع الحيوانات الأخرى التي تولد واحدًا تلو الآخر ، يولد الأطفال في مرحلة نمو مبكرة ، قبل أن تتطور أجسامهم بما يكفي للتجول.

يُعتقد على نطاق واسع أن هذا المزيج الغريب من استراتيجيتين تكيفيتين أساسيتين - دماغ نشط بجسم غير كفؤ - قد تطور لأن أدمغتنا الكبيرة بشكل غير عادي وطريقتنا الغريبة التي تسير على قدمين في التنقل تنتج مطالب متضاربة. هذا التفسير يسمى معضلة الولادة. في البشر ، يكون حجم رأس الأجنة الناضجة مناسبًا لقناة الولادة العظمية للأم. وفقًا لفرضية الولادة ، نحتاج إلى حوض عريض لتحمل أطفال ذوي أدمغة كبيرة ، ولكن نحتاج إلى حوض ضيق للمشي أو الركض بكفاءة. يتمثل الحل الوسط بين هذه الاحتياجات المتعارضة في حمل الأطفال لأطول فترة ممكنة بحيث يمكن للدماغ أن ينمو في الرحم ، وبعد ذلك - قبل أن يصبح رأس الطفل كبيرًا جدًا بحيث لا يتسع لقناة الولادة - تلد الطفل مبكرًا بالنسبة للثدييات الأخرى. لهم.

لم ينته عمل التكاثر بعد ذلك. في السنة الأولى بعد الولادة ، يستمر الأطفال في النمو بسرعة بمعدل الجنين في كل من حجم الدماغ ونضج الجسم - وهي استراتيجية محفوفة بالمخاطر تتطلب قدرًا كبيرًا من الاستثمار من قبل الأم. لا يتعين عليها فقط إنماء الطفل داخل رحمها لمدة 9 أشهر ، ولكن يجب عليها أيضًا الاستمرار في رعاية الطفل الذي لا حول له ولا قوة وحمايته لمدة 12 شهرًا أخرى بعد الولادة. كما أنها تستمر في تغذية الطفل بحليب الثدي ، إذا تجاهلنا الاختراع الحديث نسبيًا للحليب الصناعي أو البدائل الأخرى. لكي ننمو ليصبحوا بالغين ذوي أدمغة كبيرة ، يتعين على أمهاتنا أن يقدموا لنا قدرًا كبيرًا من الرعاية والتغذية. بالطبع ، يقدم الآباء مساهمات وراثية للطفل ويمكنهم تسهيل مهمة الأم إلى حد كبير إذا قاموا بإعالة أو حماية أم ذريتهم.

كما يسخر روبرت مارتن في كتابه الجديد ، كيف نفعلها، "نحصل على أدمغتنا من أمهاتنا" على الرغم من المساهمات الجينية من الأب. ما تفعله الأمهات لأطفالهن هو تلبية احتياجاتهم الأيضية الهائلة ، مما يمكّن أدمغة الأطفال من النمو بشكل كبير قبل الولادة وبعدها مباشرة.

إن الفترة الطويلة للرضاعة الطبيعية التي يحتاجها الطفل البشري هي أكثر فترات حياة الأنثى تطلباً. حتى أن الأم قد تخصص دماغها أثناء الحمل ، وتفقد حوالي 4 في المائة من حجمه ، لتلبية المتطلبات النشطة لدماغ طفلها. (تم استعادة الخسارة ، لحسن الحظ ، في حوالي ستة أشهر). وتكهن البعض بأن السبب في أن الثدييات الأنثوية غالبًا ما تكون أصغر بكثير في حجم الجسم من الذكور هو أن احتياجات الحياة النشطة للإناث ، التي تعاني من الحمل والرضاعة التي تتطلب عمليات التمثيل الغذائي ، سوف تساوي تلك الخاصة بالذكر.

صب الشك على النموذج

تفترض الفرضية التوليدية أن متطلبات الجهاز الحركي غير المعتاد تزيد من مخاطر وتكلفة عملية الإنجاب. إذا كان هذا هو الحال ، فإن التطور يفضل الولادة البشرية في مراحل مبكرة من التطور مقارنة بالرئيسيات الأخرى غير ذات القدمين ، والأمهات ذات الوركين الأوسع ستعاني من انخفاض الكفاءة الحركية.

تفترض فرضية معضلة الولادة أن حجم دماغ الوليد محدود بسبب عيوب حركة الأم التي تشكلها الوركين الأوسع. تفترض فرضية الطاقة الخاصة بالحمل والنمو أن حجم رأس الطفل مقيد بتكلفة التمثيل الغذائي للأم التي تحمل طفلًا كبيرًا.

رسم لتوم دن.

الفرضية التوليدية أنيقة وسهلة الفهم ، مما يساعد على تفسير قبولها الواسع ، لكن أدلة جديدة تلقي بظلال من الشك عليها. أعادت ورقة بحثية حديثة أعدتها هولي دونسورث من جامعة رود آيلاند وزملاؤها فحص التنبؤات والأدلة التي تدعم فرضية الولادة وتقترح تفسيرًا بديلًا. على سبيل المثال ، غالبًا ما يُقال إن الحمل البشري قصير بالنسبة إلى الرئيسيات الأخرى ، بناءً على مقدار النمو المطلوب عند الولدان لتحقيق حجم دماغ بالغ. إن المدة الأقصر للحمل للوهلة الأولى تدعم التنبؤ بفرضية الولادة - أن الولادة قد تطورت لتحدث في وقت مبكر عند البشر بحيث يولد الطفل قبل أن يكون رأسه كبيرًا جدًا بحيث لا يمكن أن يمر عبر قناة الولادة. في الواقع ، فإن مدة الحمل البشري (38-40 أسبوعًا) أطول تمامًا من مدة الحمل لدى الشمبانزي والغوريلا وإنسان الغاب (32 أسبوعًا للشمبانزي و 37-38 أسبوعًا للأخيرين). عندما أخذت Dunsworth وزملاؤها في الاعتبار حجم جسم الأم ، والذي يرتبط ارتباطًا إيجابيًا في الرئيسيات بطول الحمل ، أظهروا أن الحمل البشري أيضًا نسبيا لفترة أطول مقارنة بتلك الموجودة في القردة العليا. لا عجب أن الفصل الثالث يبدو طويلاً للعديد من النساء الحوامل.

هناك حقيقة أخرى يتم الاستشهاد بها كثيرًا تدعم فرضية الولادة وهي أنه من بين جميع الرئيسيات ، يمتلك الأطفال حديثو الولادة العقول الأقل تطورًا. يبلغ حجم أدمغة الأطفال 30 في المائة فقط من حجم البالغين ، مقابل 40 في المائة في الشمبانزي. يبدو أن هذا الاختلاف في حجم دماغ الأطفال حديثي الولادة يشير إلى أن الأطفال يولدون في مرحلة نمو مبكرة مقارنة بالرئيسيات الأخرى.

بالمقارنة مع رؤوس الرئيسيات الأخرى ، فإن رأس المولود البشري يكون محكمًا للغاية من خلال قناة الولادة. من أجل المقارنة ، تم تحجيم الرسومات بحيث تكون الأقطار المستعرضة لقنوات الولادة هي نفسها.

تم تعديل الصورة بواسطة توم دن من K. Rosenberg و W. Trevathan ، BJOG: مجلة دولية لأمراض النساء والتوليد 109:1199.

المهم هو أن حجم دماغ البالغين عند البشر أكبر بكثير منه في الرئيسيات الأخرى لأسباب لا علاقة لها بالولادة. هذا يعني أن استخدام حجم دماغ البالغين كأساس لمقارنة طول الحمل النسبي أو حجم دماغ الوليد بين الرئيسيات سيقلل من النمو البشري. ولكن بصفته أحد المتعاونين مع Dunsworth ، أشار بيتر إليسون من جامعة هارفارد ، في كتابه لعام 2001 أرض خصبة، السؤال المناسب هو ، بالنظر إلى حجم جسم الأم ، ما حجم الدماغ الذي يمكنها تحمله لتنمو في طفلها؟ إنها قضية عرض وطلب. يحدث المخاض عندما لا تستطيع الأم الاستمرار في تلبية متطلبات الطفل الغذائية والتمثيل الغذائي.

على حد تعبير إليسون ، "تحدث الولادة عندما يبدأ الجنين في الجوع." من هذا المنظور ، فإن حجم دماغ الوليد البشري ليس صغيراً بالنسبة إلى الرئيسيات ولكنه كبير جدًا - انحراف معياري واحد فوق المتوسط. حجم الجسم عند الأطفال حديثي الولادة كبير أيضًا بالنسبة إلى الرئيسيات الأخرى عند توحيد حجم جسم الأم. تشير كلتا الحقائق إلى أن الحمل قد يدفع الأمهات من البشر إلى حدود التمثيل الغذائي.

في المقابل ، تشير الفرضية التوليدية إلى أن الحركة بدلاً من التمثيل الغذائي هي العامل المحدد في حجم الولادة. المفهوم الأساسي هنا هو أن النساء عريضات الوركين - القادرات على إنجاب نسل أكبر - يجب أن يعانين من عيب في الحركة. لكن الدراسات التفصيلية لتكلفة الجري والمشي - بما في ذلك العمل الجديد للمؤلفين المشاركين لدونسورث آنا جي وارينر من جامعة هارفارد وهيرمان بونتزر من كلية هانتر - لا تدعم هذه الفكرة. الرجال والنساء متشابهون للغاية في تكلفة وكفاءة الحركة ، بغض النظر عن عرض الورك. إن توسيع قناة الولادة لتمرير طفل يبلغ حجم دماغه 40 في المائة من حجم البالغين ، كما هو الحال عند الشمبانزي حديث الولادة ، يتطلب زيادة في القطر بمقدار ثلاثة سنتيمترات فقط - ما يزيد قليلاً عن بوصة - في أصغر بُعد لقناة الولادة. هذا لن يعيق الحركة بشكل كبير ، بالنظر إلى أن العديد من النساء لديهن بالفعل مثل هذه الوركين العريضة. قد يكون الصراع بين الأطفال ذوي الأدمغة الكبيرة والمشي المستقيم مفاهيميًا أكثر من كونه حقيقيًا.

ماذا يكلف الطفل؟

على الرغم من أن النتائج التي تظهر أن الأطفال ليسوا أبكر من الرئيسيات الأخرى مثيرة للاهتمام ، إلا أنهم ما زالوا يفشلون في تحديد ما يحد من حجم دماغ الطفل. تقترح دونسوورث والمؤلفون المشاركون لها أن القيود الأيضية التي تواجهها الأم تحد من طول الحمل ونمو الجنين. لقد أطلقوا على فرضيتهم اسم فرضية الطاقة من الحمل والنمو.

من منظور الرضيع (أعلى) ، يولد البشر بأدمغة أقل تطورًا من الشمبانزي - مما يدعم فرضية التوليد. من وجهة نظر الأم ، يولد البشر بأدمغة كبيرة مقارنة بالشمبانزي (أسفل) - مما يدعم فرضية الطاقة. تؤكد هولي دانسوورث وزملاؤها أنه نظرًا لأن حجم دماغ البالغين عند البشر أكبر بكثير منه في الرئيسيات الأخرى لأسباب لا علاقة لها بالولادة ، فإن استخدام حجم دماغ البالغين كأساس لمقارنة طول حمل الرئيسيات أو حجم دماغ الوليد سيقلل من حجم دماغ الإنسان.

الرسوم البيانية التي تم تكييفها بواسطة Barbara Aulicino من H. Dunsworth، et al.، وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة الأمريكية. 109:15212.

عندما ينمو الطفل في كل من المخ والجسم في الرحم ، فإن طلبه للطاقة يتسارع بشكل كبير. في مرحلة ما ، تصل الأم إلى الحد الأقصى من قدرتها على تلبية متطلبات الجنين ، ثم يبدأ المخاض. Even following birth, the big-brained, big-bodied newborn needs a loving mother who will continue to feed and care for it while its brain continues to grow at a fetal rate. In the womb, the fetus is basically part of the mother. Once born, the baby is effectively at a higher trophic level than its mother, like a parasite feeding on her, which increases the metabolic demands on her. However, the baby’s needs have shifted to include more long-chain fatty acids, which are key for brain growth. Since these are very efficiently transmitted to the baby through breast milk, rather than through the placenta, moving the baby outside the womb isn’t a problem.

The obstetrical hypothesis is not defunct it is simply under question. But merely convincing those who were raised intellectually within this paradigm to consider an alternative hypothesis can be challenging. When she gives a talk about the energetics hypothesis, Dunsworth summarizes a conversation that illustrates this challenge:

She’s right. Evolutionary adaptation doesn’t have to be perfect, just good enough. Perhaps the female pelvis adapted to fit the size of the human fetus’s brain, rather than the female pelvis’s limiting the baby’s brain size. Still, we are left with no clear reason why a baby is such a tight fit in the mother’s birth canal. Pelvic size may be limited by something not yet taken into account in locomotor studies, such as speed, balance, or risk of injury. Or, perhaps simple economy keeps pelvic size close to neonatal brain size. The third alternative is that human childbirth was not always difficult and has only become so as improvements in diet have increased newborn body size. The obstetrical hypothesis and the energetics hypothesis are not mutually exclusive.

The evolutionary conflict that makes human birthing difficult may not be between walking or running and having babies, but between the fetus’s metabolic needs and the mother’s ability to meet them. Perhaps the problem isn’t only having —bearing—a big-brained baby. Perhaps the real problem is صناعة واحد.


The Anatomy of a Fart

Chemical Makeup of the Average Fart

● 59% nitrogen, 21% hydrogen, 9% carbon dioxide, 7% methane and 4% oxygen—all essentially odorless. (Less than 1% is what makes farts stink.)

The Stench Comes…

● …from minuscule amounts of ammonia, hydrogen sulfide and excrement, which can be smelled at 1 part per 100 million parts air.

The Gas…

● …that gives farts that special stench is hydrogen sulfide.

The More Sulfur-Rich…

● …your diet, the more your farts will stink.

Foods that…

● …cause your flatulence to reek include beans, cabbage, cheese, eggs and soda.

Beans, Cabbage…

● …mushrooms and onions cause a lot of gas because they contain complex sugars that your body can’t digest.

Throwin’ Heat

● Farts have been clocked at a speed of 10 feet per second.

Fill ’er Up

● 1 quart (or 600 ml) – the average amount of gas a guy with a relatively healthy diet lets out every day

14

● The average number of times each person rips one daily. Who would’ve thought?

● Women fart as much as men—they’re just not quite as proud of them.

98.6

● Temperature of a fart at time of creation

There Are Hundreds of Slang Terms…

● …for flatulence. Here are 10 of our favorites: ass biscuit, barking spider, bean blower, cheek flapper, crack splitter, death breeze, fog slicer, mud duck, spit a brick and strangling the stank monkey.

Cropdusting (from Urban Dictionary)

● The act of ripping a potent air bomb indoors, then moving briskly to the other end of the room to stay ahead of your own stench, which “dusts” the room with your flatulence in the process.

When in Rome

● Apparently we’re not the only civilization to appreciate the sounds of flatulence. Roman Emperor Elagabulus was known to punk his royal guests at dinner parties with a primitive version of the whoopee cushion. The modern version was re-invented in 1930 by employees of the JEM Rubber Co. who were experimenting with scrap sheets of rubber.

5,000

● The number of people to break the world record for sitting on whoopee cushions simultaneously (at a hockey game in Moline, Illinois)

Methane Myth

● Fart noise is generated by the flapping of butt cheeks, not by the fart itself.

3 Things That Crank Up the Decibels of an Ass Blast

2) The force with which it’s expelled

3) The tightness of the sphincter muscles

Sphincter Showdown: Vegetarians vs. Carnivores

● Vegetarians actually pass more gas it’s just quieter due to their larger stools and looser sphincter muscles.

Carnivores May…

● …have less gas but they blow a mightier horn thanks to their tighter sphincter muscles.

Got Gas?

● People who are lactose intolerant have been known to cause quite a stink upon consuming dairy products. Keep in mind that whey is a milk-based product. So if your lactose challenges are responsible for much reek, consider a nondairy protein supplement such as soy or hemp.

صحيحة أو خاطئة؟

● Can a flame be lit with flatulence? حقيقي. The art of fart-lighting (or blue-darting, zorching or gas lamping, as it’s also called) is the practice of setting fire to the gases from one’s backside, often producing a blue hue. But before you point that blowtorch toward your blowhole, know that many a dumbass has been burned by this asinine stunt.

Quick Tips to Reduce the Output

2) Eat slower. You’ll gulp less air and fart less often.

3) Stay calm. According to the Mayo Clinic, eating during stress can impede digestion.


الخط السفلي

If you're starting a new, low-carb diet, it's possible that you'll experience some uncomfortable side effects including gas and bloat.

Adding in more fiber to your diet will likely improve your digestive issues, but you'll need to be thoughtful about your approach. If your current fiber intake is extremely low, up your fiber slowly, and be sure to increase the amount of water you drink as you do so.

Without upping both water and fiber intake, you might just end up right back where you started: bloated and gassy.


شاهد الفيديو: Кен Робинсон: Как школы подавляют творчество (قد 2022).


تعليقات:

  1. Macgregor

    أؤكد. كل ما سبق صحيح. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في المساء.

  2. Barrak

    انت لست على حق. أنا متأكد. أقترح مناقشته. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM.

  3. Merewode

    هذا لا يزعجني.

  4. Wisnu

    نعم أنت موهبة :)



اكتب رسالة